O efeito agudo da potencialização pós-ativação na performance de velocidade em atletas de futebol
Resumo
Introdução:A potencialização pós-ativação (PPA) é definida como o aumento do desempenho de força durante uma
contração voluntária máxima (CVM) após um dado estímulo muscular.
Objetivo:Investigar se a potencialização pós-ativação melhora a performance de velocidade em atletas de futebol, além de
verificar se os exercícios de força submáxima e de salto vertical são eficientes para desencadeá-la nestes atletas.
Metodologia:Vinte e um atletas de futebol, com idade média de 14 ± 0,52 anos, foram avaliados em três fases distintas.
Na primeira fase, todos os atletas realizaram uma avaliação antropométrica para determinação do percentual de gordura,
peso corporal (kg) e estatura (cm), além de um teste de velocidade em 20 metros e foram divididos em grupos controle (GC) e grupo experimental (GE). Nas segunda e terceira fases, o GE realizou o teste de velocidade novamente, porém, precedido
de exercícios de agachamento e saltos verticais, respectivamente, como desencadeadores da potencialização pós-ativação, enquanto que o grupo controle realizou apenas o teste de velocidade nas mesmas fases. Para análise estatística foram utilizados análise de variância com medidas repetidas e o método de comparações múltiplas de Tukey, para p<0,05.
Resultados:A velocidade média obtida pelo GE na segunda fase de testes foi 25,43 ± 0,42 enquanto que na terceirafase foi 24,35 ± 0,55. Já o mesmo valor obtido pelo GC na segunda e terceira fases foi 24,35 ± 0,79 e 24,59± 0,75 respectivamente.
Conclusão:Os resultados mostram que o exercício de agachamento realizado na segunda fase pelo GE aumentou os
valores da velocidade quando comparado aos saltos verticais executados na terceira fase, indicando queo exercício de
força é mais eficiente para desencadear a potencialização pós-ativação do que exercícios de salto vertical, melhorando a
performance de velocidade em atletas de futebol.
contração voluntária máxima (CVM) após um dado estímulo muscular.
Objetivo:Investigar se a potencialização pós-ativação melhora a performance de velocidade em atletas de futebol, além de
verificar se os exercícios de força submáxima e de salto vertical são eficientes para desencadeá-la nestes atletas.
Metodologia:Vinte e um atletas de futebol, com idade média de 14 ± 0,52 anos, foram avaliados em três fases distintas.
Na primeira fase, todos os atletas realizaram uma avaliação antropométrica para determinação do percentual de gordura,
peso corporal (kg) e estatura (cm), além de um teste de velocidade em 20 metros e foram divididos em grupos controle (GC) e grupo experimental (GE). Nas segunda e terceira fases, o GE realizou o teste de velocidade novamente, porém, precedido
de exercícios de agachamento e saltos verticais, respectivamente, como desencadeadores da potencialização pós-ativação, enquanto que o grupo controle realizou apenas o teste de velocidade nas mesmas fases. Para análise estatística foram utilizados análise de variância com medidas repetidas e o método de comparações múltiplas de Tukey, para p<0,05.
Resultados:A velocidade média obtida pelo GE na segunda fase de testes foi 25,43 ± 0,42 enquanto que na terceirafase foi 24,35 ± 0,55. Já o mesmo valor obtido pelo GC na segunda e terceira fases foi 24,35 ± 0,79 e 24,59± 0,75 respectivamente.
Conclusão:Os resultados mostram que o exercício de agachamento realizado na segunda fase pelo GE aumentou os
valores da velocidade quando comparado aos saltos verticais executados na terceira fase, indicando queo exercício de
força é mais eficiente para desencadear a potencialização pós-ativação do que exercícios de salto vertical, melhorando a
performance de velocidade em atletas de futebol.
Palavras-chave
Futebol, Força, Aceleração, Saltos Verticais
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- Auxílio à publicação da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de Minas Gerais – FAPEMIG, edital 05/2014.
- Processo: APL-00063-14