SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA. FUNDAMENTOS TEÓRICOS PARA O SEU CONSUMO NO FUTEBOL COMO ESTRATÉGIA ERGOGÊNICA NUTRICIONAL

Resumo

Introdução:  O  corpo  técnico  das  equipes  de  futebol  busca  constantemente  formas para  aperfeiçoar  o  desempenho  de  seus atletas,  especialmente  na  área  nutricional, sendo  a  suplementação  de  Creatina  uma  alternativa  interessante  devido  ao  seu potencial de ação no metabolismo energético anaeróbico alático, muito   presente em movimentos decisivos durante uma partida de futebol.

Objetivo:  Realizar  uma  breve  revisão  na  literatura  disponível  nos  últimos  10  anos sobre o consumo de Cr no futebol.

Metodologia:  Foi  realizada  uma  busca  no  PubMed,  Google  Scholar  e  SciELO utilizando  os  termos  “Creatine  NOT  kinase,  AND  soccer”,  utilizando  como  filtros estudos experimentais publicados nos últimos 10 anos.

Resultados:  Foram  encontrados  10  estudos  experimentais,  sendo  que  7  deles avaliaram  sobre  alguma  forma  de  rendimento.  A  maior  parte  dos  trabalhos encontrados  obtiveram  resultados  positivos  sobre  a  performance  física,  e  foram realizados utilizando o protocolo de  loading  para a suplementação, porém, o uso de uma dose constante também se mostra eficaz. Apenas em um estudo foi relatado o aparecimento de efeito colateral, indicando que seu consumo é seguro.

Conclusão:  A  suplementação  de  Creatina,  não  somente  tem  um  embasamento teórico interessante para ser administrado para jogadores de futebol, co mo também os resultados tendem a gerar um efeito ergogênico, sendo segura sua prescrição dentro as doses usualmente empregadas.  O método  de suplementação de  loading  é o mais utilizado, e pode ser mais eficiente em determinados eventos de curta duração .